Емоційний інтелект на роботі

Корпоративне середовище має свої злети та падіння, тиск високий, але є також моменти задоволення та щастя. Щоб залишатися стабільним і здоровим, розвивайте емоційний інтелект на роботі важливо долати повсякденні виклики, покращувати стосунки та залишатися продуктивними та мотивованими протягом вашої професійної кар’єри.

Однак, щоб удосконалити цю навичку, вам потрібна велика зосередженість і бажання вдосконалюватися щодня, оскільки ми не завжди хочемо отримувати відгуки або робити самоаналіз і самокритику, щоб шукати шляхи вдосконалення.

Щоб допомогти з цим завданням, давайте зрозуміємо важливість розвитку емоційного інтелекту на роботі та підготовки до професійного зростання в такому конкурентному середовищі. Перевірити!

Що таке емоційний інтелект (EI)?

Людина складна, і в кожному з нас є багато почуттів, які викликаються внутрішніми та зовнішніми ситуаціями. Те, як ми справляємося з кожним випадком, визначає, чи є у нас покращений емоційний інтелект.

Любов, гнів, тривога, радість, стрес – це деякі приклади почуттів, якими потрібно керувати, особливо в корпоративному середовищі, і це вимагає багато зусиль і рішучості, оскільки це непросте завдання.

Емоційний інтелект – це спосіб узгодження емоційної сторони з раціональною стороною мозку і, таким чином, перетворення негативних емоцій на позитивні, полегшення способу вирішення несприятливих ситуацій і більш ефективного подолання труднощів.

Як зміцнити емоційний інтелект?

Щоб зрозуміти, як розвивати свій EI, необхідно дотримуватися кількох важливих принципів, щоб отримати успішні результати.

Самопізнання

Звертати увагу на реакції на різні ситуації в повсякденному житті важливо для того, щоб люди розуміли себе та знали, що їм шкодить або сприяє. Це нелегко, тому що почуттів багато, і зупинитися, щоб подумати про кожне з них, вимагає відданості та турботи на користь позитивних результатів.

Майстерність емоцій

Пізнавши ці почуття та те, що породжує кожне з них, людина зможе домінувати над ними, пам’ятаючи, що домінувати не означає ховатися, а знати, як правильно реагувати на кожну ситуацію, щоб не завдати шкоди чи не завдати шкоди собі . інші.

Самопізнання разом із оволодінням емоціями породжує мудрість і впевненість у прийнятті рішень, забезпечуючи більше переваг.

Мотивація

Перетворення негативних думок на позитивні та використання їх у діяльності може змінити все оточення навколо вас. Бути мотивованим, коли трапляються труднощі, важливо для професіонала, щоб він міг чіткіше мислити та представляти найкращі рішення для конкретної ситуації.

Емпатія

У робочому середовищі чи навіть за його межами поставте себе на місце іншого допоможе реагувати та приймати рішення в повсякденних ситуаціях. А це важливо для підтримки позитивного організаційного клімату та зміцнення професійних зв’язків, здатних вплинути на продуктивність сектору.

Міжособистісні стосунки

Культивування хороших стосунків має важливе значення для розвитку середовища, яке сприятливіше для продуктивності та якості життя людей. Коли людина уважна до своїх емоцій і емоцій інших, їй легше створити гармонійний клімат і заразити всіх навколо.

Чому важливо розвивати емоційний інтелект на роботі?

Після знання способів розвитку EI та застосування їх на практиці переваг буде багато, оскільки в більшості компаній ці навички стають важливішими за технічні якості. Давайте дізнаємось про деякі з цих переваг?

Зниження рівня стресу та тривоги

Навіть якщо розпорядок дня напружений і тиск великий, покращений емоційний інтелект допоможе професіоналу не дозволити цим негативним почуттям охопити себе та виконувати свою діяльність ефективно та якісно.

Зменшення конфліктності у стосунках

Оволодіння емоціями дозволяє підтримувати концентрацію розуму на тому, що дійсно важливо, і раціоналізувати рішення, сприяючи зменшенню деяких непотрібних конфліктів і зміцненню позитивних зв’язків у робочому середовищі.

Поліпшення міжособистісних стосунків

Коли практикується емоційний інтелект, люди стають більш обізнаними про свої реакції та реакції інших, віддаючи перевагу діалогу та повазі та роблячи внутрішнє середовище більш гармонійним для здійснення діяльності.

розвиток емпатії

Потреба поставити себе на місце іншого, перш ніж висловлювати свою думку чи приймати рішення, так само важлива, як і вислуховувати його міркування. Таким чином, практика емпатії є фундаментальною частиною розвитку емоційного інтелекту.

Більший емоційний баланс

Залишатися збалансованим у робочому середовищі та поза ним корисно як для здоров’я розуму, так і для тіла. Намагайтеся займатися діяльністю, яка допоможе вам підтримувати цей баланс навіть перед обличчям труднощів. Медитація може дуже допомогти в цьому процесі.

Чіткість цілей, дій і цілей

Емоційний інтелект стимулює мозок мислити нестандартно, і це ставлення відображається на тому, як професіонал буде вести свою кар’єру щодня та в майбутньому, підвищуючи свою відповідальність за встановлені цілі та визначаючи, що потрібно зробити для їх досягнення. .

Підвищена здатність приймати рішення

З контрольованими емоціями можна приймати ефективніші рішення, оскільки ваш мозок буде більш зосередженим і більш ясним, не залучаючись до того, що відбувається навколо вас, але уважний до пошуку найкращого рішення проблеми.

Краще управління часом і продуктивність

Коли нам вдається оволодіти своїми почуттями, легше відрізнити важливіше від менш важливого. Це розпізнавання дає нам можливість тренувати мозок, щоб він допомагав нам вирішувати завдання з більшою спритністю та досконалістю, що підвищує нашу продуктивність і забезпечує більш ефективне управління часом.

Підвищення самооцінки та впевненості в собі

При досягненні вищевказаних переваг переваги емоційного інтелекту автоматично відображаються на самооцінці та впевненості в собі, створюючи людей і професіоналів з більш відповідальним ставленням до компанії, з колегами та з собою, оскільки першою опорою EI є самопізнання . Коли людина пізнає себе і знає, що для неї краще, вона не приймає нічого.

Емоційний інтелект на роботі: заключні міркування

У цьому контенті ми торкаємось дуже делікатної теми, але дуже важливої ​​для розвитку успішної кар’єри: емоційний інтелект на роботі. Познайомившись краще з цією якістю, яку так цінують компанії, кандидат або співробітник, якого вже взяли на роботу, матиме більше шансів бути поміченим і визнаним, оскільки EI є великою відмінністю у світі, де штучний інтелект стає все більш присутнім.