Як виявити свою особисту та професійну мотивацію?

Що змушує вас прокидатися і вставати з ліжка щодня? Ви коли-небудь зупинялися, щоб подумати про це, чи все настільки автоматично, що години йдуть, а ви навіть не усвідомлюєте цього? Іноді рутина настільки важка, що потрібно зробити перерву й подумати про себе особистісна та професійна мотивація здається марнотратством, але це неправда.

Навпаки, пробудження до свого внутрішнього середовища та сприйняття мотивацій, які принесуть вам особисту та професійну реалізацію, можуть усунути роки розчарувань і невдалих спроб. Ключем до мотивації є самопізнання.

У цьому тексті ми розповімо, що таке бажана мотивація та як її розвинути, щоб допомогти вам досягти особистого та професійного успіху. Не пропустіть читання!

Концепція особистої та професійної мотивації

Мотивація – це сукупність причин, які спонукають людей до досягнення цілей: причина + дія = мотивація. Тому люди, які роблять вибір, орієнтуючись на кінцеву мету, довше залишаються мотивованими.

Мотивація — це зусилля, спрямовані на досягнення чогось, в особистому та/або професійному середовищі. Причиною є стимул, будь то зовнішній (оточення) чи внутрішній (інтереси), який спонукає людину до реалізації своїх мрій і безпосередньо впливає на її поведінку.

Не кожен день люди мотивовані та щасливі, і це нормально, коли це трапляється. Бувають моменти, коли потрібна перерва. Проблема полягає в тому, що це трапляється часто, оскільки це ознака того, що все не так, і допомога експерта може бути дуже ефективною для зменшення цих симптомів.

Як виявити свою особисту та професійну мотивацію?

Оскільки це набір факторів, які спонукають нас щодня досягати цілей, може бути не так просто зрозуміти справжні фактори, які спонукають нас до дій. Самопізнання є важливим фактором у цьому пошуку мотивації.

Піраміда Маслоу

Після вивчення потреб людини американський психолог Абрахам Маслоу створив ієрархію, яка отримала назву піраміди потреб. Він класифікував їх наступним чином:

• основні потреби: їжа, сон і дихання є основними для того, щоб люди залишалися активними. Безпека також становить основу піраміди, яка є фундаментальною частиною, яку необхідно стимулювати для досягнення наступного рівня;

• психологічні та соціальні потреби: дружба, сім’я, любов, повага до інших і себе є елементами в середині піраміди. Безпека та емоційна стабільність є ефективним паливом для збереження мотивації та прагнення до нових досягнень;

• потреба в самореалізації: особисте та професійне задоволення, заохочення до вирішення проблем і творчість є частиною вершини піраміди. Коли ви досягаєте вершини, це тому, що всі інші рівні вже пройдено, і наступні кроки будуть спрямовані на постійну еволюцію.

Піраміда Маслоу показує нам, що існують фундаментальні потреби, які необхідно задовольнити, щоб людина була мотивованою та мала більше стимулів для досягнення своїх цілей.

внутрішня мотивація

Як говорить сама назва, внутрішня мотивація – це те, що виникає всередині людини. Це мрії, бажання, здатні щодня рухати людину в пошуках реалізації. Внутрішня мотивація має велику силу, яка діє позитивно, здатна долати труднощі, не вбиваючи тих, хто їх культивує.

Особиста (внутрішня) мотивація значно сильніша за зовнішню, про яку ми поговоримо нижче.

зовнішня мотивація

Це стимули, спричинені ситуаціями, людьми та подіями, які можуть позитивно чи негативно впливати на мотивацію людини. Компанії часто використовують цю тактику, щоб зробити своїх співробітників щасливішими та продуктивнішими.

Деякі приклади зовнішньої мотивації: страх втратити щось значуще для вас; натхнення та підбадьорення, яке може бути викликане різними факторами, наприклад подарунками та корпоративами. Однак у цих стимулів є термін придатності, і, якщо їх неправильно культивувати, вони з часом будуть втрачені.

Метод Ікігай

Після вивчення довголіття та постійного щастя жителів японського острова під назвою Окінава було виявлено дуже ефективний інструмент, яким користуються жителі: філософія Ікігай.

Ікігай означає «причина жити», і на Заході цей метод використовується для сприяння розвитку людини, оскільки його персоналізована діаграма, заснована на відповідях респондентів, показує 4 основні елементи для життя зі сенсом і метою.

Консалтингові та професійні компанії з аутплейсменту зазвичай використовують наведену нижче мандалу, щоб людина могла пізнати себе та дізнатися, яка її справжня причина життя, і на основі цього шукати можливості, які найбільше відповідають її профілю.

Філософія Ікігай базується на такому питанні: що робить вас справді щасливим? З’ясувати це може бути не так просто, але результати напрочуд позитивні для тих, хто це робить.

Як розвинути особисту та професійну мотивацію

Наука давно вивчає стан мотивації, і навіть якщо компанії інвестують у зовнішні фактори (премії, премії та інші заохочення), внутрішні чинники справді впливають на людину, тому що якщо працівник робить не Якщо у вас є внутрішня мотивація, ваша продуктивність буде скомпрометована. Нижче ми покажемо способи розвитку внутрішньої мотивації.

Визначте, чого ви дійсно хочете від свого особистого та професійного життя, і запишіть це десь, де ви зможете бачити це щодня. Простежте шляхи та час, який вам знадобиться подорожувати, щоб досягти.

Коли ви визначите свою мету, не чекайте відповідного моменту чи найкращих ресурсів: правильний час зараз, і того, що у вас є, достатньо. Не ставте перешкод, перш ніж почати, оскільки це лише заважає мотиваційному процесу.

Не перевантажуйте себе великою кількістю цілей одночасно. Якщо ви починаєте зараз, подумайте про щось простіше, але що вам ніколи не вистачило сміливості застосувати на практиці. Курс за межами вашого регіону, наприклад, може займати лише 30 хвилин на день, цього буде достатньо, щоб створити розпорядок дня.

Подумайте про важливість завершення того, чого ви завжди хотіли, але ніколи не починали. Курс, згаданий у попередньому пункті, наприклад: коли ви його закінчите, ви відчуєте задоволення та щастя за те, що зробили перший крок і не здалися. Згадайте піраміду Маслоу: кожна задоволена потреба мотивує нас досягти наступного рівня.

• Шукайте надихаючі історії

Якщо нічого з того, що ви прочитали в цьому матеріалі, було достатньо для вас, щоб почати, як щодо читання історій про людей, які подолали труднощі та досягли бажаного? Це мотивація!

Починаючи з перших досягнень, зазирніть всередину себе та свого минулого, побачивши, наскільки ви розвинулися, щоб досягти того місця, де ви є. Будьте головним героєм своєї історії та залишайтеся мотивованими.

• Не здавайтеся перед першою ж перешкодою

Якщо щось заважає вашій еволюції в середині процесу зростання, не здавайтеся! Простежте нові шляхи, подумайте про всі альтернативи, які змусять вас досягти мети, навіть якщо вам потрібно встановити нові терміни. Спокійно й твердо тримайся свого досягнення: це рішучість.

Коли ми трохи забуваємо про себе, щоб допомогти іншим, результат миттєвий і приходить у вигляді вдячності. Коли ми є корисними і відчуваємо себе корисними, наш організм виділяє речовини, здатні спонукати нас бути кращими людьми.

Особистісна та професійна мотивація це те, що є в кожному з нас. Це двигун, який змушує нас залишати зону комфорту та гнатися за своїми мріями. Навіть якщо нещастя наполегливо трапляється, відмовитися буде такою ж роботою, як і продовжувати, тому продовжуйте! Для вас, для ваших мрій і для всіх, хто хоче зробити вас щасливими, отримайте мотивацію!